21 de zile de remediere nu a scăzut în greutate


Pagina principala Sfaturi pentru remedierea a 21 de zile Ați auzit de programul 21 Day Fix sau este posibil să îl aveți deja în mâini.

Doriți mai multe informații și sfaturi despre cum să faceți acest program cu succes? Așadar, vă sugerez să citiți cele 10 sfaturi ale mele, care vă vor fi foarte utile pentru succes.

Fixul de 21 de zile: Ghid de revizuire și începător

Sfatul nr. Te gândești să faci un efort de 21 de zile și apoi să te întorci la vechile tale moduri? Nu ar fi distractiv? Ei bine, din păcate, acest tip de minune nu există. În realitate, programul 21 Day Fix își propune să stabilească un plan structurat pentru dvs. De fapt, în termen de 21 de zile, dacă urmați principiile programului, veți obține rezultate. Iată ce vă va motiva să doriți să continuați: puteți face, de exemplu, o a doua rundă de 21 Day Fix sau puteți fi gata să doriți să încercați un alt program de durată mai lungă, cum ar fi Focus T25 10 săptămâni sau P90X3 90 de zile.

Așadar, nu vedeți 21 Day Fix ca o soluție ușoară care se termină după 21 de zile și care revine apoi în vechea dvs. Cercetările au ajuns la concluzia că durează 21 de zile pentru a schimba un obicei: acum că îl ai, continuă-l! Vedeți-o ca o lansare către un nou stil de viață. Sfat 2: Utilizați recipientele! Nu trișați estimându-vă porțiile.

având în vedere pierderea în greutate

Asigurați-vă că utilizați recipientele incluse în program pentru a vă măsura mâncarea, astfel încât să fiți cât mai exacți cu planul dvs. De exemplu, recipientul mov este rezervat fructelor. Deci, dacă mâncați struguri, așezați mai întâi cantitatea corectă de struguri în recipient pentru a putea închide recipientul cu capaculastfel încât să știți cât puteți mânca.

Este atât de ușor! Astfel, îți vei optimiza succesul. De asemenea, vă sugerez să transferați mâncarea, după ce ați măsurat-o în recipientele dvs. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum arată cantitatea recipientului pe farfurie.

Când există modificări moderate ale structurii pancreasului, datorită caracteristicilor legate de vârstă, reglați dieta, efectuați tratament cu remedii populare.

În timp, vei putea mânca într-un mod mai intuitiv, pentru că vei cunoaște porțiile pe care ar trebui să le pui în farfurie. Cu toate acestea, vă recomand să măsurați cu containerele dvs. Mâncarea intuitivă nu poate fi învățată în câteva săptămâni. Deci măsură și gol! Scopul nu este să cumpărați toate alimentele din diferite liste: frigiderul dvs.

Calculează-ți greutatea ideală

De exemplu, lista de alimente cu containere verzi 21 de zile de remediere nu a scăzut în greutate o cantitate imensă de legume. Cu toate acestea, este posibil să nu mâncați toate aceste legume.

Contact 8 motive pentru care oamenii nu slăbesc Încercarea de a pierde în greutate poate fi dificilă, mai ales dacă ești mai în vârstă sau ai avut întotdeauna ceva kilograme în plus. Schimbarea alimentației tale cu alimente ceva mai sănătoase și efectuarea exercițiilor fizice în mod regulat ar putea să nu îți aducă rezultatele pe care le aștepți. Există o mulțime de motive pentru care nu poți să scazi în greutate, în ciuda schimbării obiceiurilor alimentare și a fecventării sălii de sport. Anumite obiceiuri sau diferiți factori care stau la baza stilului de viață pot face ușoară acumularea de kilograme sau mai dificilă scăderea în greutate.

Deci, scoateți din această listă legumele pe care le consumați tu și familia ta acasă. Apoi, recipientul mov este rezervat fructelor. Deoarece planul 21 Day Fix vă dă dreptul doar la o cantitate limitată de containere violete pe zi, nu este nevoie să cumpărați întreaga listă de fructe: va fi pur și simplu o risipă.

fosta majoretă ucla pierde greutatea

Continuați listele, pe rând, ținând cont de simplitate. Într-adevăr, este important să nu începeți să creați două cookie uri de lactație pentru pierderea în greutate diferite pentru fiecare masă, unul pentru dvs.

Scopul este să alegeți alimentele potrivite pentru familia dvs. Vă puteți nota lista cu mâncare pe fișa pe care am pregătit-o. Puteți descărca documentul meu gratuit consultând articolul meu despre ghidul nutrițional.

Acest lucru vă va oferi o listă simplificată de alimente la care vă puteți referi la fiecare masă: acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le cumpărați data viitoare când vizitați magazinul alimentar.

Pentru a citi articolul meu despre ghidul nutrițional și pentru a descărca documentul, faceți clic aici: ghid nutrițional.

  • Sfaturi pentru remedierea a 21 de zile - Pierderea în greutate - Antrenament și nutriție
  • Pagina principala 21 de zile de revizuire a corecției Nu există nicio îndoială că Beachbody este unul dintre lideri în ceea ce privește produsele noi, inovatoare de slăbit și programele de exerciții.
  • Calculator online IMC – calculează-ți greutatea ideală – NIVEA
  • Cum a pierdut în greutate jr ntr
  • Laptop-uri × Dieta pentru pierderea în greutate timp de o lună.

Această listă vă va ajuta foarte mult atunci când rămâneți fără idei pentru mese sau pentru a adăuga varietate la ceea ce mâncați: tot ce trebuie să faceți este să vă consultați lista pentru a combina alimentele din diferitele recipiente și pentru a vă pregăti o masă excelentă.! Scopul listei tale? Totul este acolo: mâncare asociată cu culorile potrivite ale containerelor și porții recomandate pentru zi, deci nu este nevoie să căutați în pentru slabit lamaie parte!

Sfaturi pentru remedierea a 21 de zile

Cu cât este mai simplu de urmat, cu atât mai puțină tentație vei fi să renunți la planul tău nutrițional. Ai rămas fără idei pentru prânz? Ai tendința să mănânci același lucru tot timpul?

când pierdeți în greutate de la alăptare

Du-te și aruncă o privire la lista ta de alimente: inventează noi combinații de alimente și variază. Este mult mai distractiv! Sfatul 4: Faceți lista zilnică Cei care mă cunosc bine știu că întotdeauna fac liste! Programul 21 Day Fix nu face excepție! Pentru a vă urma corect planul nutrițional, este esențial să urmați o astfel de listă.

burner bun și supresoare de apetit

Deci, la începutul fiecărei zile sau cu o zi înaintedin lista de alimente sfatul nr. Acest lucru vă va face mai ușor să vă urmați planul, să obțineți numărul corect de containere în ziua dvs.

Asigurați-vă că verificați toate recipientele pe care le utilizați în timpul zilei pentru a vă asigura că urmați planul nutrițional.