Bmi 41 pierdere în greutate, Compoziția corpului și măsurarea procentului de grăsime corporală
Cum poate fi folosit Indicele de Bmi 41 pierdere în greutate Corporala in regimul de slabit?
Indicele de Masa Corporala poate fi utilizat pentru: evaluarea excesului de greutate; estimarea riscului relativ de boala, in comparatie cu greutatea normala. Scopul initial al unui regim de slabit, in cazul in care IMC indica semne de obezitate, ar trebui sa fie acela de a reduce greutatea corporala cu aproximativ 10 la suta de la momentul masuratorii initiale.
Pierderea in greutate ar trebui sa fie stabila la aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, pentru o perioada de 6 luni, cu ajutorul unei diete sarace in calorii.
Este recomandat sa urmati diete alimentare sub supravegherea unor specialisti in nutritie si medici de specialitate, in cazul in care suferiti de boli cronice. Scaderea in greutate poate fi benefica: pentru a reduce tensiunea arteriala crescuta in cazul persoanelor supraponderale sau obeze afectate de hipertensiune arteriala; pentru a reduce un nivel ridicat de colesterol total, LDL, trigliceride; pentru a ridica un nivel scazut de HDL-colesterol, la persoanele supraponderale si obeze cu dislipidemie; pentru scaderea nivelului crescut de glucoza din sange, la persoanele supraponderale si obeze cu diabet zaharat de tip 2.
What BMI doesn't tell you about your health
Pentru asigurarea unei scaderi in greutate sanatoase, este important ca o persoana: sa-si modifice stilul de viata; sa-si stabileasca un program alimentar prin care sa reduca aportul de calorii din alimente, mai ales, din cele procesate industrial si bauturi; sa urmeze un plan de alimentatie sanatoasa bogata in fructe, legume proaspete; sa controleze orarul si portiile de mancare de la fiecare masa.
Sportul si exercitiile fizice zilnice, impreuna cu dieta alimentara, pot ajuta la scaderea in greutate si la mentinerea unei greutati dorite, pentru mult timp. Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din regimul de slabit si programul de control al greutatii, deoarece: poate contribui la pierderea in greutate la adulti supraponderali si obezi; poate reduce grasimea abdominala; poate creste capacitatea de functionare a aparatului cardio-respirator; poate ajuta cu mentinerea in greutate.
Ea depinde de vârstă și sex.
Concluzii Indicele de Masa Corporala reprezinta o formula verificata si eficienta de masurare a greutatii si de evaluare rapida a riscurilor de sanatate asociate la adulti. In cazul in care o persoana inregistreaza valori anormale ale Indicelui de Masa Corporala, este indicat sa consulte un medic si un nutritionist, pentru a stabili o formula adecvata de remediere a starii de sanatate.
In cazul in care nu va confruntati cu probleme de sanatate si valoarea IMC se afla in parametri normali, protejati-va sanatatea prin urmarea unei regim de viata si alimentar echilibrate. Harvard School of Public Dnpx fat burner. Accesat in James, W.
Philip T. Rigby, Chizuru Nishida and Anthony Rodgers.
Comparative quantification of health risks: Global and regional burden of disease attributable to selected major risk factors. World Heath Organization.
Înscris: Si in ce perioada ai reusit performanta ca e o performanta? Fii daca se poate cat mai detaliat
National Heart Lung and Blood Institute. Ultimele postari.
