Poziții de ședere pentru a pierde grăsimea de burtă, Sfaturi pentru arderea grăsimii inferioare a burtei, degeaba...

Pagina principala 22 de moduri de a pierde grăsimea de pe burtă fără a ieși din casă Cu toții am auzit consecințele negative ale unui stil de viață sedentar și, dacă nu ați făcut-o, acestea includ obezitatea, diabetul de tip II, bolile cardiovasculare și moartea timpuriedar majoritatea dintre noi încă petrecem mult prea mult timp așezat - și au burta nu atât de plată ca să o demonstreze. Oamenii de știință încă încearcă să-și dea seama exact de ce sta așa dăunătoare sănătății, dar o explicație este că cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât avem nevoie de mai puțin combustibil.

Tratează oboseala, disconfortul menstrual și durerile ușoare de spate Prudență Persoanele care suferă de afecțiuni legate de inimă, leziuni ale spatelui sau ale gâtului și hipertensiune arterială nu trebuie să îndeplinească această poziție. Persoanele care au migrenă și insomnie trebuie, de asemenea, să se abțină de la a efectua această poziție. Uttanpadasana Raised Foot Pose Imagini: Shutterstock Această poziție ajută la pornirea rectului abdominal și a abdomenelor asociate în timp ce lucrează și regiunile șoldului și coapsei. Această poziție este una dintre cele mai eficiente și mai eficiente modalități de a elimina flaconul care se acumulează în jurul taliei și șoldurilor în timpul sarcinii.

Deci, atunci când obiceiurile noastre alimentare rămân aceleași, există un surplus de zahăr din sânge care inundă fluxul sanguin și contribuie la diabet și la alte riscuri legate de greutate.

Fie că sunteți forțați să stați perioade îndelungate de timp din cauza celor 9 până la 5 sau sunteți doar leneși, un stil de viață sedentar poate fi unul dintre lucrurile care vă împiedică să vă atingeți de obiectivele corpului.

Dar nu trebuie să fie - pentru că puteți arde calorii în timp ce stați!

Unde pierd mai întâi grăsimea

În timp ce slujba dvs. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase care vă stimulează metabolismul, stimulează arderea caloriilor și evită alimentele în exces, puteți pierde în greutate în timp ce stați.

Inflamaţie; Tromboză.

Și chiar dacă aceste sfaturi vă pot ajuta să vă mențineți la eforturile de slăbire, amintiți-vă că exercițiile fizice joacă în continuare un rol în menținerea unei stări de sănătate bune, deci asigurați-vă că încorporați o rutină de fitness pe partea de sus a planului. Dacă alegeți să nu utilizați acest sfat, rutina de ședere pe tot parcursul zilei este doar una dintre obiceiurile proaste care duc la o burtă grasă.

Reduceți căldura Tremurați-vă lemnele!

Deoarece corpul dumneavoastră folosește energie pentru a vă menține cald, reducerea termostatului vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii și să atacați depozitele de grăsime din burtă. Adică, poziții de ședere pentru a pierde grăsimea de burtă unui studiu realizat în Diabet, care a constatat că temperaturile mai scăzute sporesc subtil eficacitatea depozitelor noastre de grăsime brună.

• Pierderea de grăsimi split de 4 zile
• Pastile de dietă sigure, care funcționează acolo orice
• Filmul de ardere a grăsimilor
• Există 2 tipuri de grăsime: subcutanată și viscerală.
• Articole auxiliare.
• Cât de mult puteți înlătura grăsimea din abdomen - Complicații June
• 22 de trucuri pentru a arde calorii în timp ce stai așezat Mănâncă nu asta
• Știți cum să preveniți burta grasă și șoldurile mari Truweight

Participanții care au dormit o lună la 66 de grade aproape și-au dublat volumele de grăsime brună și au îmbunătățit sensibilitatea la insulină, în timp ce o lună ulterioară la 81 de grade a anulat aceste îmbunătățiri metabolice și chiar a scăzut depozitele de grăsime brună.

De ce este important acest lucru? Grăsimea brună, spre deosebire de cea mai comună grăsime albă, este activă din punct de vedere metabolic prin faptul că te menține cald, ajutându-te să arzi prin grăsimea stocată în burtă - ceea ce înseamnă că poți arde de fapt calorii în timp ce stai așezat. Înlocuiți-vă scaunul Dacă doriți să ardeți calorii în timp ce stați și să vă tonificați procesul, investiți într-o minge de stabilitate.

Schimbarea scaunului de birou pentru o minge de stabilitate vă va ajuta să vă consolidați miezul, spatele și picioarele și să ardeți mai multe calorii în același timp.

Cum să îndepărtați burtica mare a unei femei: metode eficiente și simple

Potrivit lui Jill Koegel, RD, un dietetician înregistrat certificat de sport, înlocuirea scaunului pentru a sta pe una dintre aceste mingi de sport vă poate ajuta să ardeți de calorii în plus pe zi. Dacă lucrați de zile într-un an, s-ar putea adăuga la topirea a 8,5 kilograme! Și dacă nu doriți să vă angajați pe deplin, optați doar pentru această alternativă stimulantă o oră pe zi. Guzzle Down Glasses Păstrarea apei în permanență în apropiere este una dintre primele 10 reguli pe care trebuie să le respectați în fiecare zi pentru a pierde 10 kilograme.

Și, din fericire, nici nu trebuie să te ridici pentru a o face! Deoarece apa este esențială pentru sute de procese metabolice, menținerea corpului hidratat asigură funcționarea corpului la nivelurile optime și crește energia. Deși acest studiu a fost destul de mic, alte studii au descoperit că apa poate ajuta la scăderea poziții de ședere pentru a pierde grăsimea de burtă greutate prin scăderea consumului.

Cum de a pierde rapid burta 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta Pentru a preveni pierderea prea multă, există anumite planuri de dietă și tipuri de exerciții fizice care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să ardeți grăsimi și să vă mențineți masa musculară. Pierderea în greutate sigură este considerată a pierde aproximativ una până la două kilograme pe săptămână. Caloriile prea mici pentru vârsta, sexul sau nivelul de activitate vă pun în pericol de pierdere de masă musculară, deoarece nu consumați substanțe nutritive adecvate pentru ca organismul să funcționeze normal. Nu tăiați mai mult decât asta. Ce este slăbitul din grăsime?

Un studiu din Obesity a descoperit că persoanele care au băut 2 pahare de apă înainte de mese consumă cu 90 de calorii mai puține pe parcursul unei mese decât ar fi avut altfel. Acest lucru se poate datora faptului că apa se umple, dar cercetătorii observă că H2O adăugat poate, de asemenea, să înlocuiască caloriile cheltuite în mod obișnuit pe băuturile cu conținut ridicat de energie.

Setați memento-uri sănătoase Nu te duce la el singur! Dacă doriți, puteți lua lucrurile în propriile mâini și puteți configura alarme etichetate pe telefon pentru a se declanșa pe tot parcursul zilei.

În acest fel, când la 3 p.

22 de moduri de a pierde grăsimea de pe burtă fără a ieși din casă

Recompensează-te cu o gustare cu fructe! A avea o altă persoană cu spirit de sănătate cu care petreceți timp poate fi util atunci când sunteți tentați să luați gustări.

Îndepărtați un rapel de cafeină Știm că este tentant să renunțăm la un sifon dietetic pentru a trece peste acea cădere de la mijlocul după-amiezii - dar nu o face! În schimb, ia o ceașcă de cafea neagră cu un nivel scăzut de cal sau, mai bine spus, un ceai verde.

10 Pasi pentru a scapa de Grasimea de pe Burta

Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că ceaiurile - inclusiv ceaiurile verzi - conțin anumiți antioxidanți cunoscuți sub denumirea de catechine care stimulează oxidarea grăsimilor. Ceaiul este atât de puternic pentru pierderea în greutate și starea generală de sănătate, încât l-a făcut parte din noul nostru plan de dietă cel mai bine vândut, Ceaiul de curățare cu ceai de 7 zile! Panelistii de testare au pierdut mai mult de 4 centimetri de talie!

Strângeți în tonuri mici Doar pentru că stai așezat nu înseamnă că trebuie să fii sedentar.