Provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor


La pachet Prezentare generală Este mult mai ușor să rămâi cu un plan de slăbire și exerciții fizice atunci când ai sprijin.

8 sfaturi de urmat atunci când mergi pentru pierderea în greutate - fitness

Alăturându-vă unui grup de asistență, fie personal, fie online, puteți împărtăși sfaturi despre dietă și exerciții fizice, găsiți un prieten de exerciții și discutați despre luptele și succesele dvs. Grupurile de sprijin vă pot ajuta, ierburi pentru pierderea în greutate ceai asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală pe măsură ce vă confruntați cu orice provocări ale noului stil de viață sănătos.

Asistența vine în mai multe forme. Iată șapte locuri în care puteți găsi ajutorul de care aveți nevoie în timpul călătoriei către un nou, mai sănătos. Grupuri de sprijin în persoană A avea alți oameni cu care să se confrunte cu aceleași provocări ca dvs. Împreună, puteți face alegeri sănătoase pe măsură ce depășiți comportamentele nesănătoase. Grupurile de asistență personală oferă companie în plus față de responsabilitate. Coaliția de acțiune pentru obezitate OAC menține o listă a grupurilor de sprijin personal în funcție de stat.

Overeaters Anonymous vă permite, de asemenea, să căutați întâlniri locale care vă pot ajuta să depășiți provocările alimentare și dietetice.

provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor pierde greutatea pe ldn

Aceste întâlniri pot avea loc la spitalele locale și includ adesea profesioniști din domeniul medical care vă pot răspunde la întrebări. Organizația oferă acces la peste 6.

Cele mai bune 12 aplicații gratuite de slăbit pentru Android în

Grupuri de exerciții locale Participarea la un program de scădere în greutate cu un grup de prieteni poate avea ca rezultat o scădere în greutate mai mare decât aceea de a face același program de slăbire singur. Doar 24 la provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor și-au menținut în totalitate pierderea în greutate pe parcursul a 10 luni. Dintre cei recrutați cu prietenii, 95 la sută au finalizat tratamentul și 66 la sută și-au menținut pierderea în greutate în totalitate timp de 10 luni.

O analiză mai recentă a constatat că programele de dietă și exerciții fizice livrate în grupuri sunt mai eficiente pentru promovarea pierderii în greutate.

Postări pe subiect

În medie, persoanele dintr-un program de grup au pierdut cu aproximativ 7,7 lire sterline mai mult decât persoanele care nu s-au înscris la un program de grup după șase luni.

Puteți face echipă cu câțiva prieteni pentru a vă alătura unei săli de sport locale și pentru a lua cursuri sau pentru a căuta online un grup de exerciții în apropiere. Puteți căuta, de asemenea, Meetup.

Dacă nu găsiți nimic în zonă, adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului pentru trimiterea la un program de exerciții.

11 sfaturi pentru a vă ajuta să câștigați la pierderea în greutate și fitness - Sănătate -

Grupuri clinice Dacă sunteți în căutarea ajutorului profesioniștilor din domeniul medical, o altă opțiune este să vă alăturați grupurilor mici de slăbire din universități sau centre medicale. Psihologii, nutriționiștii sau alți profesioniști în slăbire conduc adesea aceste grupuri de sprijin bazate pe clinici.

Pe parcursul a câteva săptămâni sau luni, vi se va acorda o atenție individualizată pentru a vă ajuta să formulați un nou stil de viață sănătos. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau contactați o universitate locală pentru a vedea dacă sunt disponibile programe similare.

Forumuri online Există o mulțime de forumuri de asistență online disponibile. Majoritatea forumurilor oferă membrilor un loc sigur pentru a împărtăși povești, dieta și planurile de exerciții și pentru a căuta motivație. Exemplele includ: Ajutor pentru obezitate 5.

provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor im disperat să pierd în greutate ajutor

Social media și aplicații Aplicațiile pentru slăbit sunt incredibil de utile. Vă pot ajuta să vă urmăriți aportul de calorii și exercițiile fizice. Mulți dintre ei oferă, de asemenea, asistență sub formă de conexiuni de social media și camere de chat.

Account Options

De exemplu, 6. Programe comerciale În timp ce aceste programe au adesea un cost, acestea pot fi cea mai bună alegere pentru a vă menține angajat și concentrat pe un program de exerciții fizice și dietă. WW Weight Watchersde exemplu, este unul dintre cele mai populare programe de slăbit din lume.

Succesul său se datorează cel puțin parțial utilizării suportului social. De asemenea, puteți accesa întâlniri de grup sau puteți primi asistență individuală de la un antrenor la un cost suplimentar.

Un alt program comercial care a demonstrat succes în studiile pe termen lung este Jenny Craig. Împreună cu un program de livrare a meselor, Jenny Craig oferă asistență comunitară sub formă de forumuri online și bloguri pentru membri.

provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor slim pierdere în greutate rapidă prima săptămână

Grupuri de sprijin pentru chirurgia bariatrică Dacă medicul dumneavoastră vă sugerează o intervenție chirurgicală bariatrică, întreaga abordare a vieții dvs. Va trebui să respectați provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor dietă strictă și să vă adaptați la viață cu noul dvs.

Este important să poți vorbi cu alții care trec prin aceleași schimbări ca și tine. Adresați-vă centrului dvs. Aceste grupuri sunt adesea deschise atât persoanelor care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire, cât și celor care iau în considerare procedura.

Prietenii și familia pot fi, de asemenea, bineveniți să participe cu dvs. La pachet Dacă trăiești cu obezitate, una dintre cele mai bune modalități de a începe în călătoria ta de slăbire este să găsești un grup de oameni care să te sprijine pe parcurs.

provocarea pierderii în greutate între aplicația prietenilor pot dormi prea mult cauza pierderii în greutate

Prietenii, familia și chiar străinii vă pot oferi motivația de care aveți nevoie și sfaturi care vă vor ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos. Forumurile online, grupurile de asistență personală și aplicațiile de socializare vă pot ajuta cu toții în călătoria dvs.