Cum să ți pierzi greutatea în brațe


poate jungle ovăz să vă piardă în greutate belly slimming challenge

Armin Van Buuren, concert de zile mari pe acoperișul Palatului Zona in care este cel mai greu sa slabesti este zona bratelor. Bratele pufoase iti pot strica imaginea si nici nu iti permit sa porti o rochie fara maneci. Atat fetele, cat si baietii au problema cu bratele si incearca tot felul de exercitii de slabit pentru a le subtia. De aceea, ne-am gandit sa iti oferim cateva exercitii de slabit si de tonifiere a bratelor.

Exercitii de slabit. Ridicare de greutati Acest exercitiu de slabit te ajuta sa iti reduci grasimea de pe brate si sa ti le tonifiezi. In plus, este foarte eficient pentru a indeparta si grasimea de pe abdomen si pentru a intari partea centrala a corpului.

  • Pierzi în greutate UNIFORM în 28 de zile. Nimeni nu îți spune asta
  • Cercetarea științifică privind suplimentele de pierdere în greutate

Pentru acest exercitiu poti folosi o sticla de doi litri de apa. Scopul este sa faci cat mai multe exercitii.

HIIT WORKOUT - 15 min CARDIO HIIT WORKOUT

Aseaza-te pe un scaun si pune mainile deasupra capului. Bratele trebuie sa fie perfect drepte.

Pierzi în greutate UNIFORM în 28 de zile. Nimeni nu îți spune asta

Tine sticla intre brate. Acum lasa usor bratele, permitandu-i sticlei sa alunece in jos.

  • 13 Exercitii pentru brate de alternat pentru un corp tonifiat | Exercitii femei
  • Cum să mi ajuți cavalierul să piardă în greutate

Ai nevoie de trei seturi a cate 20 de repetari. Genuflexiuni la scaun Acest exercitiu este eficient pentru a tonifia bratele dar si muschii spatelui.

cum să pierdeți greutatea în 21 de zile dnp slimming suit

Pentru acest exercitiu trebuie sa alegi un pat sau un scaun care este mai inalt de la sol. Orice este stabil pe pamant este o alegere buna.

Account Options

Evita canapelele moi. Stai cu spatele la scaun si pune-ti mainile el. Bratele trebuie sa fie larg deschise.

cum pierd greutatea la 45 de ani eco slim farmacii moldova

Indeparteaza-te, in aceasta pozitie, trei pasi de scaun. Tine-ti partea de sus a corpului dreapta.

Cum scapi de depozitele de grăsime de la nivelul brațelor

Aceasta este pozitia din care incepi. Flexeaza genunchii si lasa-te in jos, spre pamant, pana cand il atingi cu fundul.

Revino in pozitia initiala. Ai nevoie de trei seturie a cate 20 de repetari. Flotari Flotarile sunt exercitiile perfecte pentru brate tonifiate si pentru o zona centrala a corpului puternica. Flotarile ajuta la intarirea muschilor. La inceput ar putea fi dificil, insa repetitia este chaia. Incearca sa faci trei seturi a cate 10 repetari in fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.

Foarfeca Acest exercitiu este extrem de amuzant atunci cand vrei sa pierzi grasimea de pe brate foarte rapid. In plus, este un exercitiu de slabit cardio care te ajuta sa pierzi grasimea de pe intreg corpul. Incepe cu picioarele indepartate si bratele ridicate la nivelul umerilor, in lateral. Pentru a exercuta exercitiul, adu-ti bratele in fata, in pozitia unor lame de foarfeca, in timp ce faci acelasi lucru cu picioarele.

Cum să alegi jucăriile potrivite pentru copilul tău în funcție de vârsta acestuia

Ai nevoie de trei seturi a cate 10 repetari in fiecare zi. Cercuri cu bratele Acesta este un set clasic de exercitii cum să ți pierzi greutatea în brațe te ajuta sa iti tonifiezi bratele.

Il poti face cu sau fara greutati. Poti tine cate o sticla de de mililitri de apa in fiecare mana, in timp ce rotesti. Stai cu picioarele larg desfacute si incepe sa realizezi 50 cercuri mici, la inceput inainte, apoi inapoi.

Abonează-te pe Citește și:.