Cazeină pentru pierderea de grăsimi


Dar dacă te uiți la absorbția lentă a acestui medicament, atunci este ideal pentru cei care nu au capacitatea de a mânca de multe ori pe parcursul zilei. Dar în ceea ce privește datele științifice despre consumul de droguri noaptea, atunci nu există nici unul ca atare. Mulți oameni de știință au aflat de mult că dacă utilizați cazeină înainte de culcare sau doar seara, aceasta va reduce viteza cu care proteinele se vor descompune.

Acest factor este cel care va beneficia foarte mult pe cei care doresc să crească masa musculară. Dozaj de cazeină În ceea ce privește dozarea, cantitatea exactă de consum nu poate fi apelată. Toate acestea depind în primul rând de corpul uman însuși și de cât de mult cântărește, cât de bine sunt absorbite proteinele în corpul său și cât de reușită are loc combinația cu alte tipuri de proteine.

Dacă se folosește cazeină pură fără aditiviatunci doza trebuie să crească ușor pentru a accelera anabolismul din corp. Dacă sunteți un culturist de optzeci de kilograme și doriți să vă creșteți semnificativ mușchii și masa lor cazeină pentru pierderea de grăsimi sine, atunci va trebui să luați aproximativ cincizeci de grame din această proteină de cazeină pe zi.

Dar, în același timp, este necesar să utilizați medicamentul doar în forma sa pură. Cea mai bună proteină de cazeină - calitățile sale Să vorbim despre calitățile benefice pe care le conține această proteină.

În plus, evaluați cantitatea de cazeină pe care o primim cu alimente. În ceea ce privește ratingul, proteina de cazeină va ocupa cu siguranță locuri ridicate în ceea ce privește efectul aplicării, asimilarea și rezultatul dorit. Proteina de cazeină cum să ia?

Pierdere în greutate

Ar trebui să fie în conformitate cu regulile și în conformitate cu instrucțiunile, dar în niciun caz nu este necesar să determinați singur doza, pentru că atunci devine mai dificil să obțineți rezultatul dorit, dar deja din cauza încărcărilor pe corp cauzate de utilizarea unor cantități mari de proteine. La urma urmei, este într-un vis că procesele de creștere musculară și câștigul lor în masă sunt activate.

În ceea ce privește cazeina proteică, corpul său uman procesează lent. Acest lucru poate dura aproximativ o săptămână după ce proteina în sine a intrat în organism.

Tipuri de proteine \u200b\u200bde cazeină

Cazeina este o proteină din lapte care se obține ca urmare a separării enzimatice de brânză de vaci și zer de lapte. Este utilizat pe scară largă printre componentele nutriției sportive și alți înlocuitori, elemente utile ale alimentelor. În rândul sportivilor, este cunoscut și sub denumirea de "cazeinat de calciu". Suplimentul principal, unde acționează ca ingredient principal, este proteina de cazeină. Ce este proteina de cazeină?

Pentru a profita la maxim de cazeină, utilizați-o împreună cu exerciții fizice regulate și un plan alimentar sănătos și bine echilibrat. Proteinele din cazeină pot îmbunătăți compoziția corporală și pot stimula pierderea în greutate.

Are cea mai mică valoare biologică în raport cu alte tipuri de proteine și se descompun foarte lent. Datorită acestei procesiuni, reacția anabolică este redusă. Dar, chiar și cu astfel de caracteristici, sportivii profesioniști au găsit beneficii în aplicarea sa. Cum funcționează proteina cazeină?

pierderea oboselii gurii uscate a apetitului

Mulți sportivi fără experiență încearcă să compare zerul și proteinele din cazeină între ele, iar aceasta este o greșeală gravă. De la sine, caseinatul de calciu se află în masa de coji separată și constă din microparticule. Aceste particule sunt absorbite de corpul uman pentru o perioadă destul de lungă, în comparație cu al doilea derivat al laptelui - zer.

  1. Brânza este mai bine absorbită de organism în comparație cu brânza de căsuță, dar există și o nuanță nesemnificativă în brânză - acesta este un conținut ridicat de grăsimi, pentru unii va părea un dezavantaj, dar pentru cineva, dimpotrivă, un avantaj al acestui produs.
  2. Cele mai bune arzatoare de Grasimi | MYPROTEIN™
  3. Este vorba despre asa numitul raport proteine pe calorii: Când să bei zer pentru pierderea în greutate, cazeină și proteină din zer pentru pierderea în greutate Informațiile despre tipul de proteine, aportul și cantitatea corectă vor deveni importante.
  4. Хотя Стратмор и сожалел о смерти своего молодого сотрудника, он был уверен, что ее можно отнести к числу «оправданных потерь».
  5. Când să bei zer pentru pierderea în greutate Pierde timpul de grăsime corporală
  6. Как правильно ответить.
  7. О Боже… Сьюзан.

Dar, datorită procentului ridicat de acizi aminocarboxilici și, în special, glutaminei, care după antrenament distrug efectul catabolic și păstrează fibrele musculare în timpul distrugerii lor. O caracteristică a acțiunii sale este faptul că, după ce intră în stomac, formează un fel de forfotă.

Pentru o lungă perioadă de timp, este împărțit în acele microparticule, care sunt de asemenea absorbite de multă vreme.

Cum se diversifică dieta

Aici, acesta este cel care arată încă una dintre calitățile sale pozitive - oferind organismului aminoacizi esențiali timp de ore. Ai nevoie de acest supliment? Datorită caracteristicilor și aplicațiilor specifice, oricine va avea o întrebare foarte logică - este absolut necesar acest supliment? Având în vedere că costul acesteia este de câteva ori mai mic decât costul altor tipuri de proteine, aceasta trebuie consumată tocmai în acele perioade în care organismul are nevoie în special de proteine, cazeină pentru pierderea de grăsimi anume: În timpul antrenamentului cu intensitate crescută; În perioadele de câștig în masă noaptea ; În timpul progresiei deficienței de dietă; În procesul de catabolism muscular.

Acum, putem răspunde în siguranță la întrebare - cazeină pentru pierderea de grăsimi proteică nu va fi niciodată de prisos.

ajuta la arderea buricului de grăsime

În general, cazeina de calciu este dificil de obținut din alimentele obișnuite, deoarece este în principal brânza de vaci care o conține. Și, pentru persoanele care sunt implicate în haltere, powerlifting, culturism, power sport extrem, pentru efectul vizibil, trebuie să obțineți aproximativ 1,8 g cazeină pe kilogram de corp pe zi.

Proteina de cazeină pentru pierderea în greutate

Procentul de cazeină din brânza de căsuță este mic, deci la un preț va fi cam același, dar eficacitatea este diferită. Cel puțin, în ciuda faptului că cazeina este folosită pentru a face un milkshake, iar brânza de vită pură nu are mult gust. Deci, pentru o încredere deplină în nevoia sa, vom reuni toate avantajele într-o singură listă și vom sublinia: Conține un procent ridicat de aminoacizi diferiți în pasiune ceai bun pentru pierderea în greutate Conținut ridicat de glutamină Suprimarea apetitului pentru pierderea în greutate; Furnizarea de fibre musculare cu elemente necesare timp de câteva ore; Întărește sistemul imunitar; Păstrează mușchii în perioada de uscare; Incetinirea procesului catabolic; Utilizare posibilă pentru cei care nu percep lactoza.

Din aceasta putem trage concluzia că, printr-un program scris corect și cazeină pentru pierderea de grăsimi pentru a lua un astfel de supliment sportiv, poate deveni un asistent bun și indispensabil nu numai pentru sportivii de putere, ci și pentru un simplu iubitor de fier.

Efecte secundare În ceea ce privește efectele secundare, aceasta este o întrebare destul de specifică.

Zerul și proteinele din zer: Tot ce trebuie să știți - GymBeam Blog

Cu toată încrederea, se poate spune că proteina de cazeină nu produce efecte negative. Cu excepția cazului în care, desigur, utilizarea sa se produce în standarde stricte prescrise de producător. În cazul unei exagerari specifice cu doza, cazul poate duce la o supărare a stomacului.

a1 arzător de grăsime

De asemenea, este necesar să ne amintim că nu merită să cumpărați cazeină dubioasă în ambalaje dubioase sau cu mâinile. Este foarte probabil că acesta este un fals ieftin care poate fi cu adevărat dăunător sănătății tale. Pentru a evita astfel de cazuri, se recomandă să cumpărați întotdeauna un produs sportiv doar de la producători de încredere și de renume. Trebuie să înțelegeți linia atunci când plătiți în exces pentru o marcă și când această sumă devine garantul sănătății dvs.

Pierdere în greutate

Pe baza anilor de experiență a multor sportivi care au apărut în mod repetat pe scenă ca sportiv performant, s-a remarcat că cazeina are multe trăsături interesante. Aceste caracteristici depind de ce se compune, în ce condiții se utilizează și în ce scop se utilizează acest tip de proteine.

De asemenea, datorită porțiunii crescute, puteți furniza mușchilor aminoacizi esențiali pentru întreaga zi.

jean yip slimming review

În această ordine, această combinație va ajuta la economisirea materialului potrivit și la consumarea activă a grăsimii. Cazeina este folosită activ pentru a reduce sau elimina foamea. Această dispută a fost relevantă până în Acum, după studii detaliate în cele mai importante trei criterii, se pot trage anumite concluzii. Primul criteriu este stimularea creșterii musculare Îns-a relevat că datorită unei rate mai mari de asimilare a proteinelor și a unei compoziții diferite de elemente de aminoacizi, proteina din zer are mai multe avantaje în stimularea creșterii musculare decât cazeina.

La încheierea unui studiu dinWets DW a dovedit că, printr-o singură utilizare a acestor două tipuri de suplimente, proteina din zer a fost cea mai bună influență asupra creșterii musculare.

Un al treilea experiment a fost, de asemenea, realizat în B Pinning a afirmat că la bătrânețe peste 60 de aniproteina din zer a fost un factor în anabolismul muscular cu o marjă de cazeină.

ardeți grăsimea în loc de glicogen

ÎnBurd NA și Yang Y au constatat cazeină pentru pierderea de grăsimi, după antrenamentul intensiv cu o sarcină de putere, procesul de sinteză este mai rapid și mai fiabil, datorită stimulării sale cu zer decât proteina din cazeină. Al doilea criteriu este procesul de pierdere în greutate. Studiile celui de-al doilea criteriu au arătat că proteina din zer merge cu un pas înaintea cazeinei. Încercetătorul Abou-Samra R a dovedit că atunci când luați cazeina cu 30 de minute înainte de mese, cazeinatul de calciu suprimă pofta de mâncare mai bine decât alte tipuri de proteine.

Astfel de lacune în caracterizarea cazeinei se datorează faptului că conține o cantitate mare de calciu.

Ce este proteina de cazeină?

Datorită combinației de calciu cu celelalte componente, acesta ocupă departe de ultimul loc în arderea a 10 kilograme de grăsime soiurilor de proteine. Nu uitați că hidroxiapatita de calciu este responsabilă pentru reglarea contracțiilor musculare și este implicată în procesul de coagulare a sângelui.

Al treilea criteriu este asimilarea Ca urmare a studiilor la scară largă, în care au fost implicați mai mulți culturisti-voluntari profesioniști, s-a ajuns la concluzia că proteina din zer este absorbită de culturistul instruit mult mai rapid decât suplimentul de cazeină. De aici s-a tras o concluzie logică: proteina din zer - proteină rapidă, cazeină - lent.

Dar, experimentul nu s-a încheiat acolo. Observațiile au continuat câteva ore și, în acest moment, s-a manifestat cazeina. După 1,5 ore de la ingestie, proteina din zer și-a încheiat acțiunea din cauza faptului că a fost complet epuizată de organism.

Și, cazeina a continuat să fie absorbită timp de încă 5 ore. De aici apare o calitate mai pozitivă: hrănirea corpului cu aminoacizi mult timp.

Odată cu creșterea permisă a porțiunii de cazeină, durata timpului de reîncărcare crește și ea. Astăzi, proteina de cazeină este unul dintre suplimentele indispensabile pentru mulți sportivi, care includ culturisti profesioniști care au fost sau sunt sportivi, maeștri ai sportului și campioni olimpici. Recomandat, de asemenea.